Funkce pokožky jsou víc než jen ochrana těla
Naše pokožka je největším orgánem těla a její práce je rozmanitá. Funguje jako bariéra mezi námi a naším prostředím, chrání nás před chemikáliemi, tlakem a nárazy. Zodpovídá také za regulaci tělesné teploty, zejména prostřednictvím pocení a rozšiřování či zužování cév. Pokožka pomáhá regulovat ztrátu vody a chrání tělo před dehydratací. Senzorická funkce pokožky nám umožňuje cítit teplo, chlad, tlak, bolest a dotyk. Pokožka je také místem syntézy vitamínu D po vystavení slunečnímu záření přeměňuje provitamín D3 na prekurzor, který je následně aktivován v játrech a ledvinách.
Z estetického hlediska vzhled pokožky vypovídá o stavu našeho vnitřního zdraví. Ukazuje, jak jsme na tom se spánkem, stresem, skladbou stravy a životním stylem.
Největší nepřítel pokožky – stres
Dlouhodobé vystavení stresové zátěži bez kompenzace relaxací se neodrazí jen na stavu naší pokožky, ale na celkovém zdraví. Dlouhodobý stres znamená zvýšené hladiny stresového hormonu kortizolu. Ten nejenže zhoršuje kvalitu spánku, ale také snižuje výkonnost imunitního systému, ovlivňuje hladinu krevní glukózy a přímo se podepisuje na stavu naší pokožky.
Negativní vliv vysoké hladiny kortizolu na zdraví pokožky
Kortizol, hlavní stresový hormon produkovaný nadledvinami, má významný dopad na pokožku. Jeho účinky závisí na intenzitě a délce jeho působení v krevním oběhu. Zatímco krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu může být prospěšné, například při akutních zánětlivých onemocněních jako ekzémy či dermatitidy, dlouhodobá expozice si vybírá svou daň v podobě následujících projevů:
- Zpomalení regenerace pokožky – kortizol může snižovat produkci kolagenu a elastinu, což vede k ztenčení pokožky, zpomalení její obnovy a tvorbě jemných vrásek.
- Zvýšení produkce mazu a vznik akné – kortizol stimuluje mazové žlázy, což vede k mastné pokožce a může zhoršovat akné.
- Vznik tmavých skvrn na pokožce (hyperpigmentace) – kortizol nepřímo ovlivňuje produkci melaninu, což může způsobit tmavé skvrny.
- Špatná hydratace pokožky – kortizol narušuje funkci kožní bariéry, což zvyšuje transepidermální ztrátu vody. Výsledkem je suchá a šupinatá pokožka.
- Kožní onemocnění – kortizol může zhoršovat nebo vyvolávat onemocnění jako psoriáza, atopická dermatitida, seboroická dermatitida, kopřivka či plísňové infekce.
- Předčasné stárnutí pokožky – kortizol zvyšuje aktivitu volných radikálů a oxidační stres, což urychluje stárnutí pokožky. Výsledkem jsou vrásky, ztráta pružnosti a mdlý vzhled.
Závěrem, zatímco krátkodobá expozice kortizolu má příznivé účinky při zánětech, dlouhodobé působení může vést k oslabení struktury pokožky, zvýšené mastnotě, akné, špatné hydrataci a předčasnému stárnutí. Chronický stres a neustále zvýšené hladiny kortizolu jsou největším nepřítelem zdraví pokožky, což zdůrazňuje důležitost řízení stresu a budování odolnosti vůči stresovým situacím.
Více o stresu najdete zde
Aromaterapie pro péči o pokožku
Esenciální oleje byly historicky využívány při péči o pleť a hojení pokožky. Aromaterapie, jak ji známe dnes, je moderním fenoménem. Aromatické rostliny a jejich extrakty se používají už tisíce let, avšak termín aromaterapie se poprvé objevil v tisku v roce 1937.
V praxi se často setkáváme se dvěma opačnými texturami pokožky – suchou nebo mastnou. Suchost a mastnota pokožky však souvisí se stejným problémem – dysregulací produkce kožního mazu. Účinek kortizolu na suchost či mastnotu pokožky závisí na délce a intenzitě jeho působení. Zatímco krátkodobý stres a zvýšený kortizol mohou vést k mastné pokožce, chronický stres a dlouhodobá dysregulace kortizolu často způsobují suchost pokožky.
Pokud kožní buňky (sebocyty) neprodukují dostatek mazu, vrchní vrstva pokožky (stratum corneum) vysychá, což vede k šupinaté a svědivé pokožce (i když existují i jiné příčiny suché kůže). Chronicky zvýšené hladiny kortizolu mohou oslabit kožní bariéru, což zvyšuje transepidermální ztrátu vody, a pokožka tak zůstává suchá a náchylná k podráždění. Kortizol také snižuje schopnost sebocytů produkovat dostatek mazu, což přispívá k suché textuře pokožky.
Naopak nadměrná produkce kožního mazu vede k mastné pokožce a často je spojena s výskytem akné. K této situaci dochází zejména při akutním stresu, který zvyšuje produkci kožního mazu. Tento efekt je podporován aktivací androgenních hormonů kortizolem, což má za následek mastnou pleť.
Suchá pokožka a aromaterapie
Suchost pokožky nastává, pokud vrchní vrstva kůže (stratum corneum) neudrží optimální úroveň vlhkosti. Pokožka obsahuje 10–40 % vody. Pokud je obsah vody v pokožce nižší než 10 %, je klasifikována jako suchá. Projevuje se šupinatostí, záněty nebo svěděním.
V aromaterapii je prvním krokem využití „změkčovadel“, což jsou rostlinné oleje nebo másla bohatá na nenasycené mastné kyseliny. Tyto látky se pro péči o suchou pokožku používají již po staletí. Rostlinné oleje a másla chrání pokožku před podrážděním a ztrátou vlhkosti.
Při výrobě směsí na bázi oleje se mírně zpomaluje rychlost průniku esenciálních olejů do pokožky, protože esenciální oleje preferují mastné prostředí. Tento efekt je však u suché pokožky žádoucí. Směsi s nosnými oleji zůstávají na pokožce delší dobu, což zabraňuje další ztrátě vody.
Pokud při přípravě využíváme rostlinná másla (například kakaové nebo bambucké máslo), je vhodné je míchat s nosnými oleji, jako je olivový, mandlový nebo olej z broskvových jader. Podle požadované konzistence směsi se másla a oleje obvykle míchají v poměru 1:3. Nejvhodnější jsou esenciální oleje s chemickou kompozicí bohatou na seskviterpeny, například pačuli, vetiver nebo santalové dřevo.
Noční pleťový balzám pro suchou pokožku – recept
Název produktu: Noční pleťový balzám pro suchou pokožku
Množství: 60 g
| Fáze |
Název |
INCI |
Složka |
% |
g |
| A |
Kakaové máslo |
Theobroma cacao seed butter |
Základ |
12 |
7.2 |
| A |
Cupuacu máslo |
Theobroma grandiflorum seed butter |
Základ |
18 |
10.8 |
| B |
Jojobový olej |
Simmondsia chinensis seed oil |
Základ |
51 |
30.6 |
| B |
Třezalkový macerát |
Hypericum perforatum flower extract, Olea europaea |
Aktivní látka |
10 |
6 |
| B |
Slunečnicový lecitin |
Sunflower lecithin |
Funkční složka |
5 |
3 |
| C |
Pačuli EO |
Pogostemon cablin oil |
Aktivní látka |
0.6 |
0.36 |
| C |
Ylang ylang EO |
Cananga odorata flower oil |
Aktivní látka |
0.4 |
0.24 |
| C |
Vitamín E |
Tocopherol |
Přísada |
3 |
1.8 |
| Celkem |
|
|
|
100 |
60 |
Více receptur, praktických tipů a podrobná struktura tvorby kosmetických produktů na míru jsou zatím k dispozici pouze ve slovenské verzi kurzu Domácí kosmetiky. V rámci kurzu se naučíte nejen základní principy přípravy kosmetiky, ale také, jak správně kombinovat suroviny, abyste vytvořili produkty přesně podle svých potřeb – od pleťových krémů, masek a tonik až po tělové balzámy a šampony.
Mastná pokožka a aromaterapie
Kožní maz je tuková látka produkovaná našimi mazovými žlázami, které obsahují vlasové folikuly. Buňky produkující maz se nazývají sebocyty. Sebum obsahuje triglyceridy, estery vosku, skvalan a volné mastné kyseliny. Plní několik důležitých funkcí, jako je lubrikace pokožky a vlasů, prevence ztráty vlhkosti a regulace tělesné teploty. Kožní maz poskytuje určitou ochranu před oxidačními účinky UV záření, většinou díky obsahu skvalanu. Pokud naše pokožka produkuje příliš mnoho mazu, výsledkem je mastná pleť náchylná k akné.
Nosné médium pro ošetření mastné nebo aknózní pleti je vhodné na bázi vody, například krémové základy nebo aloe vera gely. V případě pleťových vod je vhodné nejdříve smíchat esenciální oleje v solubilizátoru. Při výběru nosného média se však vyhneme vysokému podílu rostlinných másel a olejů, které mají tendenci k komedogenitě, tj. schopnosti ucpávat póry, což může tento stav zhoršit.
Pojem „komedogenní“ znamená, že látka pravděpodobně může ucpat vlasové folikuly. Tato vlastnost patří některým za studena lisovaným olejům a máslům. Těmto základním médiím se v případě akné a mastné pokožky vyhneme. Pokud však tvoří jen 10 % celkové směsi, riziko je minimální až nulové. Mezi nosné oleje s vyšším rizikem komedogenity patří zejména olivový olej, avokádový olej, olej z chia a lněných semínek, kakaové a bambucké máslo. Nejvyšší riziko komedogenity představuje olej z pšeničných klíčků.
Vhodné esenciální oleje pro mastnou pokožku
Pro mastnou pleť jsou vhodné esenciální oleje schopné odstranit přebytečný maz z pokožky. Za tímto účelem připravujeme směsi s esenciálními oleji, jejichž dominantní chemickou kompozici tvoří alfa-pinén nebo limonén. Limonén obsahují zejména esenciální oleje lisované z plodů, jako je citron, pomeranč nebo bergamot. Pokud používáme citrusové oleje na pokožku, je nutné vyhnout se přímému slunečnímu záření, aby nedošlo k fototoxicitě! Pinén se nachází například v esenciálních olejích cypřiše, kadidla, rozmarýnu nebo borovice. Oba chemické komponenty působí jako rozpouštědla tuků. Další alternativou je přidat do směsi esenciální oleje růže, palmarosy nebo máty (vyhneme se však obličejové oblasti).
Denní pleťový krém pro mastnou pokožku – recept
Název produktu: Denní pleťový krém pro mastnou pokožku
Množství: 60 g
| Fáze |
Název |
INCI |
Složka |
% |
g |
| A |
Cupuacu máslo |
Theobroma grandiflorum butter |
Základ |
5 |
3 |
| A |
Skvalan |
Olive Squalane |
Základ |
8 |
4.8 |
| A |
Včelí vosk |
Cera Alba |
Funkční složka |
2 |
1.2 |
| A |
Montanov68 |
Cetearyl alcohol, Cetearyl glucoside |
Funkční složka |
5 |
3 |
| B |
Meduňkový hydrosol |
Melissa officinalis flower/leaf water |
Základ |
36 |
21.6 |
| B |
Aloe vera šťáva |
Aloe barbadensis leaf water |
Základ |
30 |
18 |
| C |
Glycerin |
Glycerin |
Funkční složka |
10 |
6 |
| C |
Xantanová guma |
Xanthan Gum |
Funkční složka |
0.4 |
0.24 |
| D |
Borovice EO |
Pinus sylvestris oil |
Aktivní látka |
0.6 |
0.36 |
| D |
Vitamín E |
Tocopherol |
Přísada |
2 |
1.2 |
| F |
Konzervant |
Dehydroacetic Acid, Benzyl alcohol |
Přísada |
1 |
0.6 |
| Celkem |
|
|
|
100 |
60 |
Příprava aromatických směsí na míru
Příprava aromatických směsí není jen o voňavých kombinacích, ale především o pochopení individuálních potřeb pokožky. Každá směs by měla vycházet z jasného záměru a pečlivě vybraných ingrediencí. Od výběru vhodného nosného média, přes volbu esenciálních olejů až po určení optimální koncentrace. Každý krok je důležitý pro dosažení požadovaného výsledku, který podpoří zdraví a krásu vaší pokožky, ať už je suchá nebo mastná.
Jasný záměr při přípravě směsi – suchá vs. mastná pokožka
Při každé přípravě směsi je nutné si ujasnit, jaký je váš záměr. Pokud se zaměřujeme na texturu pokožky, můžeme mluvit o dvou extrémech – suché nebo mastné pokožce.
Výběr nosného média podle typu pokožky
Poté přistoupíme k volbě nosného média. Pro suchou pokožku jsou ideální rostlinná másla a/nebo za studena lisované rostlinné oleje. U mastné pokožky se doporučuje využít aloe vera gel nebo krémový základ.
Výběr esenciálních olejů pro individuální potřeby pokožky
Podle typu pokožky volíme vhodné esenciální oleje – buď k ochraně suché pokožky před další ztrátou vody, nebo ke snížení tvorby a přebytku kožního mazu u mastné pokožky. Někdy postačí použití jediného esenciálního oleje, ale obvykle kombinujeme 2–4 esenciální oleje, které společně pracují na splnění záměru.
Správná koncentrace esenciálních olejů v kosmetice
Posledním krokem je stanovení koncentrace esenciálních olejů v nosném základu. Při aplikaci na obličej stačí velmi nízká koncentrace, od 0,5–1,5 %, což například znamená, že na 30 ml základu použijeme celkem 3–9 kapek esenciálních olejů.
Pokud připravujeme směs na jiné části těla nebo ji používáme na větší plochy pokožky, například při masáži, můžeme koncentraci zvýšit na 2–3 %, což odpovídá 12–18 kapkám esenciálních olejů na 30 ml základu.
Závěrem, péče o pokožku je komplexní proces, který zahrnuje pochopení jejích potřeb, správný výběr přípravků a celkově zdravý životní styl. Od zvládání stresu a jeho negativního vlivu na pokožku, přes využití aromaterapie až po vlastní výrobu kosmetiky. Každý z těchto přístupů pomáhá udržet pokožku zdravou, hydratovanou a vyživenou. Pokožka je odrazem nejen naší péče, ale také životního stylu. Pokud jí dopřejeme to, co potřebuje, odmění se nám přirozenou krásou a vitalitou.
Obsah web stránky je primárně zpracován podle názoru autora, pokud není citováno jinak. Informace jsou určeny pro osobní zájmy čtenáře, bez poznání anamnézy a kontraindikací individuálních podmínek čtenáře a nenahrazují standardní zdravotní péči. Žádná z informací této web stránky není určena a neměla by být považována za zdravotní poradenství. Prosím, konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem předtím, než začnete jakýkoli léčebný program, a to zejména pokud jste těhotná, kojící nebo užíváte medikaci nebo se léčíte ze zdravotních problémů.