Opět podzim, opět rýma, kašel … Jak vnímáte tyto tělesné projevy? Jsou pro vás překážkou? Možná máte obavy a strach? Pokud ano, tak na tomto místě zkusíme se zájmem zkoumat svou rýmu a svůj kašel.
Imunitní systém je to, co chrání naše tělo před invazí a množení patogenů. Skládá se z několika divizí, které fungují jako kaskádovitá operace jednotlivých buněk a mechanismů, které jsou aktivní v rámci imunitní reakce. Od makrofágů, které fungují jako „požírači“ patogenů, až po specificky školené lymfocyty, které mají přesně cílenou imunitní odpověď. Avšak první linii naší tělesné obrany, náš pevný obranný val, představují tělesné sekrece, reflexy a fyzické bariéry.
První linie obrany imunitního systému – kůže, sliznice a reflexy
- Kůže pokrývá celé naše tělo a je mechanickou bariérou, která brání vstupu patogenů.
- Sliznice vystýlají vnitřní části dýchacích, trávicích a urogenitálních systémů, obsahují buňky produkující hlen, který zachytává mikroorganismy a cizorodé částice.
- Tělesné sekrece jako slzy, sliny, pot a hlen zachytávají patogeny a uvolňují je z našeho těla.
- Reflexy jako kašel a kýchání, pomáhají vypudit patogeny z dýchacích cest. Zvracení pomáhá při proniknutí patogenů do trávicího traktu, mrkání a tvorba slz slouží k čištění očí.
První linie obrany imunitního systému představuje vrozené mechanismy, které fungují jako první kontakt s patogenem a zároveň poskytují tělu čas na aktivaci specifické imunitní reakce, pokud je to nutné.
Akutní zánět
Proč je hlen důležitý pro ochranu dýchacích cest
Sekretovaný hlen je produkován slizniční výstelkou, která pokrývá dýchací cesty. Jeho úkolem je zachytit patogeny a vyloučit je spolu s tělesným sekretem. Stejnou úlohu hrají kašel a kýchání, kdy jsou patogeny opět vylučovány z našeho těla. Tyto mechanismy, které využívá náš imunitní systém, jsou přesně těmi, které zajišťují, aby se naše tělo nestalo hostitelem patogenů, ale aby byly přirozeně vyloučeny. Poděkujme svému tělu za práci, kterou pro nás vykonává, i když by se na první pohled mohlo zdát, že kašel a hlen jsou proti nám. Opak je však pravdou.
Pokud máme skutečně rádi své tělo a chápeme důležitost symptomů hlenu, můžeme lépe porozumět a podpořit přirozený tělesný proces. Hlen je skutečně na naší straně. Naším cílem je aktivně podpořit tento čisticí mechanismus a zastavit invazi patogenů hned při jejich vstupu. Pokud budeme blokovat tento projev první linie imunitního systému, naopak dáváme patogenům šanci, aby pronikly hlouběji do našeho těla. A zde už závisí na stavu našeho zdraví, zda si z nás patogen udělá ideálního hostitele a bude se dále množit.
Posláním dnešního článku je podpořit první linii obrany imunitního systému a spolupracovat s vylučovaným hlenem. Jako efektivní pomoc se zdá obrátit pozornost na esenciální oleje.
Esenciální oleje a jejich význam v boji proti respiračním infekcím
Esenciální oleje, jak už z názvu vyplývá, jsou esenciální, tedy nezbytné při prvních známkách vstupu patogenů do našeho těla skrze respirační systém. Mohou pomoci při zastavení prvního útoku patogenů. Esenciální oleje mají mnoho antimikrobiálních vlastností, nepotlačují přirozený projev lidského těla, jako je sekrece hlenu nebo kašel. Nechceme blokovat svou první linii obrany. Naopak, chceme ji inhalací esenciálních olejů ještě posílit. A to je naše pomocná ruka na bojišti proti patogenům.
Antimikrobiální vlastnosti esenciálních olejů
Jak esenciální oleje pomáhají při respiračních infekcích
Esenciální oleje zneškodňují patogeny v dýchacích cestách různými způsoby. Některé oleje, jako například eukalyptus nebo tymián, obsahují silné antibakteriální, antivirové a protiplísňové látky, které přímo narušují buněčné stěny patogenů, čímž brání jejich množení. Inhalací se molekuly esenciálních olejů dostávají do dýchacích cest, kde působí přímo na patogeny, aktivně oslabují jejich strukturu, snižují jejich schopnost přilnout k buňkám v dýchacích cestách a urychlují jejich eliminaci spolu s hlenem. Esenciální oleje zároveň usnadňují dýchání, čímž přispívají k přirozenému čištění dýchacích cest. A to je přesně to, co potřebujeme.
Výhody inhalace esenciálních olejů pro imunitu
Určitě přijde čas, kdy si můžeme účinky esenciálních olejů vyzkoušet přímo na sobě. V prvních fázích nachlazení bychom měli být intenzivní v jejich používání. Esenciální oleje jsou přírodní výtažky rostlin, jsou to malé tukové molekuly a aby úspěšně zvládly boj s patogeny, potřebujeme je inhalovat v prvních fázích akutní infekce skutečně aktivně.
Aktivní metody inhalace jsou vždy vhodné pro akutní situace a první fázi infekčního onemocnění. Potřebujeme zkrátka molekuly esenciálního oleje dopravit přímo na místo výskytu patogenů. Difuzování v prostoru je také vhodné, ale není tak cílené. Mohli bychom ho nazvat nepřímou formou inhalace esenciálních olejů. Tento postup je určitě vhodný, ale při první fázi akutního zánětu nemusí stačit. Naším cílem je aktivní inhalace, aktivní boj proti patogenům, a proto budeme volit přímé metody inhalace.
Přímá cesta inhalace esenciálních olejů
Inhalační tyčinka – pomocí je inhalační tyčinka, kterou si napustíme esenciálním olejem a vdechujeme aroma esenciálního oleje během dne. Několik nádechů v jedné sekvenci a můžeme po pár minutách opakovat.
Napařování – další aktivní metodou může být klasické napařování. Potřebujeme jen misku s dostatečně teplou vodou, která umožní odpařování esenciálního oleje. Hlavu si zakryjeme ručníkem, abychom zesílili odpařování molekul oleje, které vstupují do našich dýchacích cest. 5 minut dýchání je obvykle dostatečný čas na úlevu od ucpaných dýchacích cest. Opakujeme několikrát denně.
Aromaterapeutický šátek nebo kapesník – pokud nemáme inhalační tyčinku nebo jsme v práci a na klasické napařování není prostor, můžeme si připravit aromatický šátek nebo jen kapesník, na který nakapeme esenciální olej. Při vdechování esenciálního oleje přímo z látky můžeme rychle pocítit jeho účinky.
Tyto metody jsou účinnými nástroji v každodenním boji s příznaky nachlazení, zánětu dutin nebo jinými respiračními problémy, a zároveň přirozeně podporují imunitní odpověď těla.
Jaké esenciální oleje jsou vhodné při respiračních infekcích
Pokud máte své esenciální oleje, pravděpodobně jste zkoumali, jakými terapeutickými vlastnostmi disponují a kdy by se daný olej mohl využít. Když mluvíme o infekcích dýchacích cest, budeme vybírat esenciální oleje, které mají následující vlastnosti:
- Expektorans – látky, které se používají k léčbě vlhkého kašle (kašel s hlenem, produktivní kašel). Pomáhají tělu zbavit se nadbytečného hlenu tím, že ho zjemňují a ředí.
- Mukolytika – jsou látky, jejichž složení umožňuje zkapalnění produkovaného sekretu, což usnadňuje jeho eliminaci. Jsou užitečná zejména tehdy, když už došlo k zahlenění a je obtížné eliminovat hlen kašlem.
Všechny esenciální oleje uvedené v následujícím seznamu obsahují také výrazné protizánětlivé vlastnosti, které mohou být velmi účinné při léčbě respiračních infekcí. Tyto oleje působí na zánětlivé procesy, zmírňují otoky a podráždění v dýchacích cestách. Protizánětlivé účinky esenciálních olejů, jako je například kadidlo, eukalyptus nebo zázvor, nejenže zmírňují symptomy, ale také podporují rychlejší zotavení. Díky svým protizánětlivým účinkům jsou esenciální oleje skvělou volbou pro zmírnění příznaků, jako je kašel, ucpaný nos či podrážděné hrdlo.
| Běžný název |
Latinský název |
Expektorancia |
Mukolytika |
Poznámky |
| Anýz |
Pimpinella anisum |
X |
|
Často používaný k usnadnění vykašlávání |
| Borovice |
Pinus sylvestris |
X |
|
Má expektorační i mírné mukolytické vlastnosti |
| Cedrové dřevo |
Cedrus atlantica |
|
X |
Podporuje dýchání, pomáhá rozpouštět hlen |
| Citron |
Citrus limon |
X |
|
Povzbuzující, čistí dýchací cesty, méně výrazné expektorační účinky |
| Černý pepř |
Piper nigrum |
X |
X |
Podporuje dýchací funkce, stimuluje krevní oběh |
| Eukalyptus |
Eucalyptus globulus |
X |
|
Silné expektorační účinky, podporuje odstraňování hlenu |
| Kadidlo |
Boswellia carterii |
X |
X |
Pomáhá uklidňovat zánět a podporuje dýchání |
| Kajeput |
Melaleuca leucadendron |
X |
|
Často používaný na respirační infekce, účinný při zmírňování kašle |
| Majoránka |
Origanum majorana |
X |
|
Uvolňuje dýchací cesty, zlepšuje proudění vzduchu |
| Máta |
Mentha piperita |
X |
X |
Silný expektorant a mukolytikum díky mentolu |
| Rozmarýn |
Rosmarinus officinalis |
|
X |
Ulehčuje dýchání a odstraňování hlenu |
| Šalvěj |
Salvia officinalis |
|
X |
Ulehčuje dýchací cesty, pomáhá zmírnit zahlenění |
| Zázvor |
Zingiber officinale |
X |
X |
Působí expektoračně i mukolyticky, ulehčuje odstraňování hlenu |
Bezpečnost je prioritou – který esenciální olej?
Při práci s esenciálními oleji dbáme především na bezpečnost. I když jsou esenciální oleje získávány z rostlin, nezískáváme je přirozeným způsobem. Jsou vysoce koncentrované, a proto také účinné. Výběr esenciálního oleje, ať už jde o dítě nebo dospělého, může být ve výsledku lékem nebo „jedem“.
Který esenciální olej zvolit pro dítě a který pro dospělého?
Jak rozlousknout otázku, který esenciální olej použít? Pomoc nám poskytuje věda a znalost dominantní chemické kompozice esenciálních olejů. Obecně se u miminek a malých dětí vyhýbáme esenciálním olejům, které obsahují molekuly oxidů (eukalyptus, kajeput, rozmarýn) a olejům s ketonovým složením (máta, cedr, šalvěj, rozmarýn). Eukalyptus a máta jsou naprosto vhodné pro dospělé a obzvláště užitečné při respiračních onemocněních, ale u velmi malých dětí a miminek mohou ovlivnit receptory chladu a reflexně zúžit dýchací cesty.
U dětí vybíráme esenciální oleje s velmi jemným složením. Molekuly limonenu, které se nacházejí v esenciálním oleji z citronu, a pinenu, který najdeme v esenciálních olejích z borovice a kadidla, jsou bezpečnou volbou. Stejně tak jsou bezpečné i molekuly alkoholů, které se vyskytují v esenciálních olejích z majoránky a tea tree. Tyto oleje jsou vhodné pro děti díky svému jemnému a účinnému složení.
U dospělých můžeme v prvních fázích akutní infekce sáhnout po silnějších prostředcích, jako je máta, rozmarýn, eukalyptus, šalvěj. Můžeme používat jen jeden esenciální olej, případně je kombinovat a střídat. A můžeme se zájmem zkoumat, jak naše tělo reaguje na každý olej, jak pomáhá tělesným sekrecím při vylučování patogenů. Může to být začátek spolupráce mezi vámi a vašimi esenciálními oleji.
Na závěr – nejprve přichází pochopení svého těla a jeho projevů. Naše tělo s námi neustále komunikuje, vysílá nám signály. Možná ale neposloucháme svým srdcem. Někdy má naše racionální mysl jiné záměry. Chce být výkonná, chce pracovat, chce jít sem nebo tam. A tehdy se tělesné projevy mohou zdát překážkou. Ale když se vrátíme zpět k sobě a svému tělu, začneme cítit vděčnost za to, co pro nás hlen a kašel skutečně dělají.
Obsah web stránky je primárně zpracován podle názoru autora, pokud není citováno jinak. Informace jsou určeny pro osobní zájmy čtenáře, bez poznání anamnézy a kontraindikací individuálních podmínek čtenáře a nenahrazují standardní zdravotní péči. Žádná z informací této web stránky není určena a neměla by být považována za zdravotní poradenství. Prosím, konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem předtím, než začnete jakýkoli léčebný program, a to zejména pokud jste těhotná, kojící nebo užíváte medikaci nebo se léčíte ze zdravotních problémů.