Jak ledviny regulují krevní tlak a rovnováhu tekutin
Většina lidí si při představě krevního tlaku a problémů s ním spojených přirozeně předpokládá, že středem zájmu terapeuta bude srdce. Ve skutečnosti jsou však za krevní tlak zodpovědné ledviny. Ledviny ve spolupráci s nadledvinami ovlivňují krevní tlak a jeho změny u mnoha pacientů.
Je obecně známo, že jednou z funkcí ledvin je udržování rovnováhy tělesných tekutin. I když během dne pijeme více nebo méně tekutin, ledviny se přizpůsobí a tvoří více nebo méně moči, aby vše zůstalo v rovnováze. Když se množství tekutin v těle mění, mění se i krevní tlak.
Dehydratace a vysoký krevní tlak – proč je dostatečný příjem vody důležitý
Když máme v těle nedostatek tekutin, ledviny tuto situaci rychle zaznamenají. Mají totiž speciální receptory, které sledují množství tekutin a hladinu sodíku v našem těle. Pokud hladina sodíku klesne, ledviny to chápou jako signál, že i objem tekutin je nízký. Tehdy se ledviny snaží tuto situaci napravit. Nejlepší, co však můžeme udělat, je pít dostatek vody a tím předcházet dehydrataci.
Příznaky dehydratace, které ovlivňují krevní tlak
Pokud nepijeme dostatek vody, může dojít k dehydrataci, která vede ke snížení krevního tlaku. Tento pokles krevního tlaku může způsobit závratě, únavu a slabost, protože tělo nemá dostatek tekutin pro správné fungování.
Představte si to jako kotel na vytápění a ohřev teplé vody doma. Funguje podobně jako naše ledviny. I kotel potřebuje správný tlak vody, aby efektivně pracoval. Když v něm tlak klesne kvůli nedostatku vody, musíme do něj doplnit vodu, aby se opět dostal na potřebný tlak a správně fungoval. Stejně tak naše tělo potřebuje dostatek vody k udržení správného krevního tlaku, aby všechny orgány fungovaly, jak mají.
Jak nedostatek tekutin aktivuje renin-angiotenzinový systém
Dehydratace je pro tělo nebezpečná, a proto ledviny při této hrozbě aktivují mechanismy ke zvýšení krevního tlaku. Uvolní enzym nazývaný renin, který spustí řadu reakcí v těle. Renin aktivuje látku z jater nazývanou angiotenzinogen, která se následně mění na angiotenzin II. Tato látka zvyšuje krevní tlak tím, že způsobí zúžení cév a stimuluje zadržování vody a sodíku, čímž tělo obnoví rovnováhu tekutin a tlaku.
Pokud se podíváme na začátek grafické ukázky, spouštěčem celého řetězce reakcí je snížené množství tělesných tekutin, dehydratace a následný pokles krevního tlaku. Aby tělo obnovilo rovnováhu, aktivuje své vnitřní mechanismy včetně sekrece reninu, který spustí tvorbu angiotenzinu a jeho přeměnu na angiotenzin II. Tento proces má za cíl obnovit optimální hodnoty tekutin a tlaku. Následné účinky angiotenzinu II zahrnují:
-
Stimulace uvolňování aldosteronu z kůry nadledvin – angiotenzin II podporuje produkci aldosteronu, a jeho sekrece také reaguje na nízkou hladinu sodíku v krvi. Aldosteron zvyšuje zpětné vstřebávání sodíku a vody v ledvinách, čímž pomáhá zvýšit objem krve a krevní tlak.
-
Stimulace pocitu žízně přes hypotalamus – angiotenzin II aktivuje hypotalamus, který podporuje pocit žízně, a tím nás motivuje ke zvýšenému příjmu tekutin.
-
Uvolňování antidiuretického hormonu (ADH) z hypofýzy – hypotalamus stimuluje zadní lalok hypofýzy, aby uvolňoval ADH (vazopresin), který snižuje vylučování vody prostřednictvím moči. Zvyšuje zadržování tekutin a přispívá ke zúžení cév, čímž pomáhá zvýšit krevní tlak. Tento hormon hraje klíčovou roli během dehydratace. Naopak, alkohol potlačuje uvolňování ADH, což vede ke zvýšené tvorbě moči a dehydrataci, kterou mnozí pociťují po nadměrném příjmu alkoholu následující ráno.
-
Zúžení krevních cév a zvýšení krevního tlaku – angiotenzin II způsobuje zúžení (konstrikci) cév, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Nadměrná produkce aldosteronu, která vede ke zvýšení krevního tlaku, může způsobit onemocnění známé jako primární aldosteronismus, což je nejčastější forma endokrinní hypertenze.
Je důležité zdůraznit, že nedostatečný pitný režim může mít vážný dopad na naše tělo. Pokud dlouhodobě pijeme málo tekutin, tělo se snaží kompenzovat jejich nedostatek zadržováním sodíku a vody, což může vést k dlouhodobému zvýšení krevního tlaku. Tento mechanismus, který se spouští během dehydratace, je z krátkodobého hlediska nezbytný pro naše přežití. Avšak pokud je tento stav chronický, pokud jsme dlouhodobě a neustále dehydratovaní, tato záložní větev renin-angiotenzinového systému zůstává neustále aktivní. A jaký bude výsledek? Trvale zvýšený krevní tlak, což je dobrý základ pro vznik hypertenze. Proto je dostatečný pitný režim klíčovým krokem v prevenci vysokého krevního tlaku a s ním spojených rizik pro kardiovaskulární zdraví.
Kolik vody je nutné vypít pro dostatečnou hydrataci
Vztah mezi hydratací a prevencí hypertenze
Pokud je příčinou vysokého krevního tlaku dehydratace a nedostatek vody v našem tělesném systému, potom logicky docházíme k závěru, že primární terapeutickou intervencí je voda. Voda je důležitá a nepostradatelná pro každý buněčný proces v těle. Potřebujeme pít více vody, než si myslíme, a tímto způsobem můžeme preventivně působit proti nemocem nebo léčit mnohé běžné i vážné nemoci moderní společnosti. Dehydratace je hlavním stresorem lidského těla. Otoky, zadržování vody v organismu, bolest bez zjevné příčiny, zvýšení krevního tlaku, to vše jsou důsledky chronické dehydratace. A protože příčinou je nedostatek vody, řešení je jen jedno – zvýšit příjem vody. Z jakéhokoli úhlu pohledu lze dehydrataci považovat za jeden z hlavních stresových faktorů.
Více o hypertenzi
Rostlinná diuretika a jejich přínosy pro regulaci krevního tlaku
Jakmile zvýšíme příjem vody, potřebujeme plně funkční ledviny, aby mohly vodu filtrovat naším systémem a nedocházelo k jejímu hromadění například ve formě otoků. A právě zde nám může pomoci fytoterapie a byliny s diuretickými vlastnostmi, které podporují činnost ledvin a pomáhají regulovat hospodaření s vodou díky tvorbě a regulaci moči.
Rostlinná diuretika vždy používáme v kombinaci s dostatečným pitným režimem. V opačném případě bychom způsobili více škody než užitku. Pokud by byl náš pitný režim velmi slabý a byli bychom dehydratovaní, použitím rostlinných diuretik bychom ještě více dehydratovali již tak oslabené tělo. A to je extrémně nebezpečná situace.
Kombinací dostatečného příjmu vody a přírodních diuretik můžeme účinně podpořit rovnováhu tekutin v těle a udržet krevní tlak pod kontrolou. Tyto rostliny mohou být konzumovány jako čaje nebo nálevy, přičemž je ideální pít je dopoledne a odpoledne do 17:00, aby nedošlo k narušení spánku kvůli častějšímu močení. Spojení správné hydratace a rostlinných diuretik představuje přirozenou cestu k optimalizaci krevního tlaku a celkovému zdraví.
Rostlinná diuretika jsou vynikajícím podpůrným nástrojem pro optimalizaci krevního tlaku, protože podporují zdravou funkci ledvin a přirozené vylučování přebytečné vody a sodíku. Tím pomáhají udržovat rovnováhu tekutin a snižovat tlak na cévy.
Nejlepší bylinky na podporu funkce ledvin a zdravého krevního tlaku
Základním pilířem fytoterapie je sestava bylin na podporu činnosti ledvin, kde využíváme primárně účinnou látku diuretikum. Diuretika jsou čistící látky, podporují proces vylučování moči, upravují poruchy látkové výměny a zajišťují rovnováhu tělesných tekutin. Diuretika jsou využívána jako podpůrné látky při hypertenzi, která nemá zřejmou příčinu. Mezi nejčastěji využívané rostliny patří:
Jalovec – diuretikum a metabolikum. Jalovec podporuje činnost celého močového systému a je výborným čističem ledvin. Jeho diuretický účinek pomáhá snižovat krevní tlak stimulací vylučování přebytečné vody a soli z těla.
Kořen petržele – diuretikum, spazmolytikum a antiseptikum. Kořen petržele pomáhá snižovat krevní tlak odstraněním přebytečných tekutin z těla a uvolněním hladkých svalů močových cest. Zároveň má antiseptický účinek, což přispívá k ochraně močového systému před infekcemi.
Medvědice lékařská – silné diuretikum a antiseptikum, což oceníte zejména při infekcích a zánětech močového traktu. Udržuje ledviny zdravé, což má významný vliv na celkovou rovnováhu tělesných tekutin.
Ibišek – má protizánětlivé účinky na sliznice, včetně močového traktu. Jeho účinky přispívají ke zlepšení zdraví močového systému, což je důležité i při regulaci krevního tlaku a správné funkci ledvin.
Kopřiva – diuretikum, urologikum, metabolikum a antiseptikum. Kopřiva podporuje zdraví ledvin a pomáhá vylučovat přebytečné soli a tekutiny, čímž snižuje i krevní tlak.
Oves setý – působí jako diuretikum v močovém ústrojí a pomáhá vyrovnávat kyselo-zásadité prostředí.
Přeslička rolní – diuretikum, metabolikum a adstringent. Přeslička je výborným zdrojem přírodního vápníku, který je důležitý při překyselení organismu. Stejně jako ostatní diuretické byliny, pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla, což pomáhá snižovat krevní tlak.
Třezalka tečkovaná – působí adstringentně na sliznice, má antiseptické a diuretické účinky. Podporuje čištění močového systému, což je důležité pro udržení správného krevního tlaku a zdravých ledvin.
Řebříček obecný – diuretikum s protizánětlivým účinkem na celý močový trakt. Pomáhá vylučovat přebytečnou vodu a zmírňuje záněty, čímž přispívá k regulaci krevního tlaku a ochraně močového systému.
Kdy a jak pít čaj z rostlinných diuretik
Kombinaci bylin, která tvoří tonikum pro ledviny, užíváme ve formě nálevu, jednu šálek dopoledne a jednu odpoledne, obvykle do 17:00. Záleží také na tom, zda se jedná o chronický nebo akutní problém. U chronických obtíží používáme více bylin ve směsi, aby se tonikum pro močový systém mohlo užívat dlouhodobě.
Na závěr je důležité zdůraznit, že správná hydratace a podpora ledvin jsou klíčovými kroky k udržení zdravého krevního tlaku a celkové rovnováhy tekutin v těle. Pitný režim by měl být vždy na prvním místě, protože je základem pro efektivní fungování renin-angiotenzinového systému, který udržuje krevní tlak v rovnováze. Kombinací dostatečného příjmu vody a podpůrných rostlinných diuretik, jako jsou jalovec, petržel, přeslička, medvědice lékařská a kopřiva, můžeme přirozeně optimalizovat funkci ledvin, pomoci tělu vyloučit přebytečné soli a vodu a tím přispět ke zdravému krevnímu tlaku.
Obsah web stránky je primárně zpracován podle názoru autora, pokud není citováno jinak. Informace jsou určeny pro osobní zájmy čtenáře, bez poznání anamnézy a kontraindikací individuálních podmínek čtenáře a nenahrazují standardní zdravotní péči. Žádná z informací této web stránky není určena a neměla by být považována za zdravotní poradenství. Prosím, konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem předtím, než začnete jakýkoli léčebný program, a to zejména pokud jste těhotná, kojící nebo užíváte medikaci nebo se léčíte ze zdravotních problémů.