Mozková mlha a její vliv na každodenní fungování
Máte pocit, že nevidíte věci jasně, máte problémy s krátkodobou pamětí, těžko se soustředíte, zejména když musíte zpracovat úkol duševního charakteru, a cítíte mentální zmatek? Pak se může jednat o něco, co v alternativním přístupu označujeme jako „mozková mlha“. Je to skutečně tak, můžete mít pocit, jako by byla vaše mysl pod mrakem, což vám neumožňuje jasně přemýšlet.
Pocit zamlžené mysli může být velmi nepříjemný a často omezuje naši činnost a aktivitu. Pokud tento stav přetrvává dlouhodobě, může se stát jedním z kroků vedoucích k depresi. Mozkovou mlhu můžete pociťovat krátkodobě, ale někdy přetrvává celé týdny a měsíce.
Příčiny mozkové mlhy: Nadledvinky, kvasinkové infekce, hypoglykémie a střevní toxicita
Tento pocit mentálního zmatku obvykle neumíme logicky vysvětlit a neexistuje jednoznačná příčina těchto omezujících pocitů. Uvědomujeme si, že něco není v pořádku, ale nevíme proč. Obvykle to přičítáme procesu stárnutí.
Nemusí to však být tak, i tyto stavy mají své řešení. Tato mentální agónie, nedostatek jasnosti myšlení a problémy s krátkodobou pamětí se dají řešit přirozeně, pokud víme, jak naše tělo funguje a jak jedna oblast ovlivňuje druhou. Zde je několik možných příčin:
Jak zdraví nadledvinek ovlivňuje mentální jasnost
Naše nadledvinky jsou důležitým kontrolním místem, které reaguje na stres. Zvýšené stresové napětí vždy zvyšuje sekreci kortizolu z kůry nadledvinek, aby nám pomohly překonat stres jakéhokoli druhu. Ale nesmíme zapomínat, že i nadledvinky mají své limity a pokud jsou neustále bombardovány stresory, postupně se mohou vyčerpat a již nedokážou splnit požadavky těla na další kortizol. To vede k jejich postupné únavě. Výsledkem je trvalá únava, opakující se infekce, dlouhá doba rekonvalescence, problémy s reprodukčním systémem. Nedostatek kortizolu také vede ke snížení celkového metabolismu těla. Celý organismus se zpomaluje, což zpomaluje i naše myšlení. Výsledkem je pomalejší detoxikace a eliminace, což vede k hromadění toxinů ve vnitřním prostředí. Nečisté vnitřní prostředí vede k „nečisté“ mysli, což se může projevovat jako mozková mlha, nedostatek jasného uvažování a mentální zmatek.
Vliv kvasinkových infekcí (Candida albicans) na mozkové funkce
Přemnožení kvasinky Candida albicans může vést k produkci acetaldehydů, které vznikají při kvašení, tedy přeměně cukru na alkohol. Můžeme se pak cítit jako pod vlivem alkoholu, aniž bychom ho požili. Příznaky se mohou zhoršit, pokud tělu dodáváme více a více monosacharidů. Kvasinky milují cukr a budou se množit v prostředí, které ho poskytuje dostatek.
Více o kvasinkách
Jak hypoglykémie ovlivňuje koncentraci a náladu
Termín hypoglykémie se vztahuje na sníženou hladinu krevního cukru. Náš mozek potřebuje k fungování glukózu a bohužel nemá žádné zásoby, takže potřebuje stabilní přísun. Na rozdíl od jater nebo svalů, které si glukózu umí ukládat a v případě potřeby ji uvolnit. Játra jsou hlavním zásobníkem glykogenu, který v případě potřeby může být uvolněn pro funkce mozku. Dobrá zásoba glykogenu v játrech zajišťuje stabilní hladinu glukózy, potřebnou pro základní tělesné funkce, včetně mozkových.
Možná si řeknete, že koláček hladinu glukózy upraví. Ano, ale není to nejlepší řešení. Zvýšený příjem „nezdravých“ sacharidů podporuje růst kvasinky Candida, zatěžuje slinivku a zvyšuje riziko inzulinové rezistence, což je vstupní brána k rozvoji diabetu. Tyto cukry mají tendenci rychle zvyšovat hladinu krevního cukru, ale také ji rychle spotřebovat, což může vést k příznakům hypoglykémie, včetně ztráty koncentrace, závratí, duševního zmatku, podrážděnosti, únavy a pocitů úzkosti.
Střevní toxicita: Spojení mezi střevem a mozkem
Střevo a mozek jsou spojený pár. Co se děje na jedné straně, ovlivňuje druhou. Pokud trpíme zácpou nebo zánětlivými onemocněními střevního systému, ovlivňuje to i mozkové funkce. „Nečisté“ střevo vede k „nečistým“ myšlenkám. Tento dvousměrný komunikační systém střevo-mozek přímo ovlivňuje zdraví mozkových funkcí, zejména pokud jde o náladu, kognici a chování. Toxická akumulace nestrávených zbytků v poslední části trávicí soustavy může vést k hnilobným procesům a způsobit tzv. „střevní propustnost“, tedy vstřebávání toxických látek zpět do krevního oběhu. Tyto částice kolují krevním řečištěm a vyvolávají zánětlivé reakce v různých částech těla. Tím se zatěžují játra, která musí toxiny metabolizovat, tedy rozložit na menší částice a odeslat zpět do střev nebo do ledvin k definitivnímu vyloučení. Zvýšený výskyt zánětů opět ovlivňuje nadledvinky, protože kortizol, kromě své role při stresu, je také hlavním protizánětlivým hormonem.
Jak začít s očistou těla pro zlepšení mentálních schopností
Někdy to může být skutečně matoucí, kde začít, jak začít rozplétat klubko s nití. I když symptomy mozkové mlhy pociťujeme na našich kognitivních a mentálních schopnostech, začneme na opačné straně problému. Ano, přesně tak, začneme od střeva.
Krok 1: Jak podpořit správné vylučování stolice a vztah střevo – mozek
Pro správné vylučování odpadních látek a jako prevence mnoha chronických onemocnění není lepší místo, kde začít sestavovat svůj terapeutický plán. V rámci zaměření se na střevní systém bude naším cílem:
Zvýšit střevní peristaltiku – na začátku terapie je ideální pročistit střevní stěny vhodnou bylinnou směsí. V kurzu fytoterapie pracujeme se složením bylin, které zahrnuje krušinu, kasii sennu, lékořici, malinové listy, kořen ibišku, kořen zázvoru a fenykl.
Zvýšit množství přátelských bakterií – tento úkol zvládneme, pokud začneme konzumovat více potravin, které procházejí kvašením, jako je kysané zelí nebo kysané mléčné výrobky obsahující živé kultury. Pro zvýšení účinku můžeme sáhnout i po probiotických doplňcích. Není to nic špatného.
Udržovat střevo čisté – aby přátelské bakterie ve střevě zůstaly, potřebujeme pro ně připravit potravu. Tyto bakterie se živí vlákninou, takže více zeleniny, ovoce, škrobových potravin, semínek a ořechů je pro každodenní jídelníček velmi důležité. Pokud bychom tento krok vynechali, i přes užívání probiotik střevní bakterie střevo opustí spolu se stolicí. Prebiotika jsou dlouhodobou strategií, která přináší výsledky.
Více o bylinné směsi pro střeva
Krok 2: Podpora funkce jater pro mentální jasnost
Pokud se nám podaří upravit střevní flóru a dosáhnout pravidelné, každodenní stolice, naše tělo začne efektivněji vylučovat toxiny. To nejen snižuje zátěž na játra a nadledvinky, ale má také pozitivní vliv na kognitivní schopnosti. Čisté vnitřní prostředí přispívá k lepší schopnosti soustředit se, jasnému myšlení a emocionální stabilitě, což jsou klíčové faktory prevence mozkové mlhy.
Mozková mlha se může objevovat jako důsledek zvýšeného množství toxinů a nečistot nahromaděných v těle, které přímo zatěžují játra. Když jsou játra přetížena, nemohou efektivně filtrovat toxiny a metabolity, které se mohou dostat do krevního oběhu, proniknout až do mozku a způsobit zánětlivé reakce. Tento zánět může narušit přenos nervových signálů a ovlivnit tak náladu, energii a schopnost jasně myslet.
Optimalizace činnosti jater je proto klíčová pro obnovení mentální jasnosti. Mezi základní pomocníky patří olej z ostropestřce mariánského, tinktura z kořene pampelišky, rozmarýnu, máty a artyčoku. Tyto byliny pomáhají podpořit detoxikační procesy jater, stimulují tvorbu žluči a podporují regeneraci jaterních buněk. Pro ještě lepší výsledek můžeme sáhnout po nejsilnějším antioxidantu, glutathionu. Nejenže pomáhá při oxidačním stresu, ale je také účinným prostředkem pro regeneraci jaterních buněk, což má následně pozitivní dopad na kognitivní funkce, pomáhá předcházet mozkové mlze a obnovuje mentální jasnost.
Optimalizace funkcí jater přímo přispívá ke zlepšení kognitivních schopností, jako je paměť, koncentrace a schopnost jasně myslet, a zároveň snižuje pravděpodobnost výskytu mentálního zmatku a únavy, které často vedou k mozkové mlze.
Více o podpoře jater zde
Krok 3: Jak bezpečně odstranit těžké kovy z těla
V tomto kroku je naše stolice pravidelná, každodenní, obnovili jsme funkce jater a na řadu může přijít „hloubkový úklid“. Tento krok je možné zahájit pouze poté, co je tělo připraveno zvládnout tuto očistu. Bez plně funkčního tlustého střeva a jater bychom způsobili více škody než užitku. Detoxikaci můžeme začít pouze tehdy, když je příprava těla hotová.
Těžké kovy, jako například rtuť a olovo, a některé toxické metabolity mohou mít neurotoxický účinek. Mohou ovlivnit paměť, soustředění, náladu a celkové kognitivní schopnosti. Při přítomnosti neurotoxinů se mohou objevit příznaky jako únava, mentální zmatek (mozková mlha), podrážděnost nebo dokonce deprese. Těžké kovy mají schopnost hromadit se v mozkové tkáni, kde ovlivňují nervová spojení a přenosy.
Detoxikačními procedurami začneme z našich tkání, včetně mozkových, odvádět těžké kovy a toxiny, které putují do jater, kde se rozkládají na vylučitelné částice a putují do tlustého střeva nebo ledvin k definitivnímu vyloučení.
Pokud je tělo připravené, můžeme sáhnout po účinných hloubkových čističích, jako jsou koriandr, chlorella, spirulina, ječmen, mořské řasy a další, které jsou považovány za účinné při vázání a odstraňování těžkých kovů a toxinů z tkání. Obsahují bioaktivní látky, které dokážou těžké kovy navázat, což zabraňuje jejich opětovnému vstřebání ve střevě, a tím usnadňují jejich eliminaci. Je však důležité, aby detoxikační proces probíhal pozvolna, aby se předešlo nadměrnému zatížení jater a ledvin.
Více o detoxikaci zde
Krok 4: Zlepšení kognitivních schopností pomocí esenciálních olejů
Zatímco při očistě trávicích orgánů jsme věnovali pozornost převážně bylinám, které procházejí přímo trávicím procesem, při zaměření na mozek se nejefektivněji jeví aromaterapie a esenciální oleje. A to z několika důvodů. Čich je přímo propojen s limbickým systémem a dlouhodobou pamětí a malé molekuly esenciálních olejů dokážou překonat hematoencefalickou bariéru, což znamená, že mohou vstoupit přímo do mozku a stimulovat mozkovou aktivitu. Mezi nejlepší oleje patří:
Rozmarýn cílí na mozek. V prvé řadě jeho účinky pocítíte v oblasti paměti a koncentrace, působí adaptogenně na nervový systém, upravuje činnost srdce. Rozmarýn je stimulačním olejem nervového systému a intelektu. Zvyšuje mentální činnost, akademické dovednosti, posiluje paměť a koncentraci, zvyšuje komunikační schopnosti a podporuje sebevyjádření. Posiluje vnímání všemi smysly, zejména čichem a zrakem. V případě motorických nervů se uplatní při snížené hrubé a jemné motorice.
Bazalka, stejně jako rozmarýn, má cefalický efekt, tedy stimuluje a čistí mysl. Je skvělou volbou při nervových dysfunkcích, duševní únavě nebo nerozhodnosti.
Máta stimuluje mysl, zlepšuje koncentraci, mentální bystrost a smysl pro cíl. Je olejem proti duševní únavě, nejistotě, šoku a negativitě.
Borovice pomáhá zmírňovat duševní únavu a nervové vyčerpání. Podle francouzských textů je její složení podobné kortizolu.
Závěrem, pokud máte pocity mentálního zmatku, chybí vám jasnost myšlení, začínáte zapomínat například klíče nebo kde jste včera zaparkovali auto, máte pocit, že je vaše mysl jakoby pod mrakem, je to možná signál, že je čas začít uklízet. Ne, ne obývací pokoj. Ale své tělo, chrám své duše.
Obsah web stránky je primárně zpracován podle názoru autora, pokud není citováno jinak. Informace jsou určeny pro osobní zájmy čtenáře, bez poznání anamnézy a kontraindikací individuálních podmínek čtenáře a nenahrazují standardní zdravotní péči. Žádná z informací této web stránky není určena a neměla by být považována za zdravotní poradenství. Prosím, konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem předtím, než začnete jakýkoli léčebný program, a to zejména pokud jste těhotná, kojící nebo užíváte medikaci nebo se léčíte ze zdravotních problémů.