Možná to znáte. Navenek je všechno v pořádku, ale uvnitř je tělo neustále v napětí. Reaguje rychleji, než bychom chtěli. Únava, vnitřní neklid, přetížení, emoční výkyvy. Ne proto, že bychom „něco dělali špatně“, ale proto, že náš nervový systém se naučil žít v režimu neustálé bdělosti a ochrany.

Tento online workshop Aromaterapie pro emoční rovnováhu vznikl právě pro lidi, kteří chtějí porozumět svému nervovému systému a zároveň získat jemné, ale velmi účinné nástroje, jak jej postupně vracet zpět do stavu bezpečí a regulace.

Když emoční mozek přebírá řízení

V první části workshopu se podíváme na to, jak fungují naše obranné strategie. Když jsme v regulovaném stavu, cítíme se relativně v bezpečí, máme přístup ke klidu, kreativitě a schopnosti přemýšlet. Když se však dostaneme do stavu dysregulace, přebírá řízení limbický systém, náš emoční mozek, a automaticky spouští obranné reakce. Společně si vysvětlíme:

• aktivní mobilizaci (útok, útěk)
• pasivní imobilizaci
• smíšené strategie nervového systému, jako je paralýza či zaléčující chování. 

A půjdeme hlouběji, k tomu, kdy, jak a kde tyto strategie vznikají. Již v prenatálním období, zejména ve druhém a třetím trimestru těhotenství, začíná amygdala rozlišovat, co je bezpečné a co ne. Tento proces pokračuje během dětství a dospívání. Pokud jsme v raných obdobích života zažívali mnoho stresu, neměli dostatek koregulace nebo se často cítili sami se svými emocemi, nervový systém se může naučit fungovat v hyperaktivovaném režimu. Výsledkem je, že i běžné situace dnes tělo vyhodnocuje jako potenciální hrozbu. A to bez vědomého rozhodnutí. A právě zde začíná aromaterapie dávat hluboký smysl.

Implicitní paměť, aneb místo, kde se netvoří příběh, ale stav

Velká část těchto zápisů není uložena v příbězích, ale v implicitní paměti. To znamená, že si nemusíme pamatovat „co se stalo“, ale naše tělo si pamatuje, jak se cítilo. Implicitní paměť negeneruje slova. Generuje tělesný stav, emoční nastavení, vnitřní pohotovost nebo stažení. A když se tento zápis aktivuje, reagujeme reflexivně, nikoli vědomě.

Jak do toho vstupují esenciální oleje a aromaterapie

V další části workshopu se podíváme na to, co jsou esenciální oleje a proč mají tak silný vliv na emoce. Jejich chemické komponenty působí přes čichový nerv přímo na limbický systém. Neobcházejí emoce, jdou přímo k nim. Vysvětlíme si:

• jak molekuly esenciálních olejů zapadají do receptorů na čichových řasinkách
• proč mohou zklidnit hyperaktivní amygdalu
• proč je klíčové vědět, v jakém stavu se váš nervový systém právě nachází.

Budeme rozlišovat mezi oleji se sedativním účinkem a oleji, které naopak jemně stimulují, když tělo potřebuje podporu energie a vitality.

Aromaterapie jako vědomý zdroj regulace

Tento workshop však není jen o příjemných vůních a relaxaci. Půjdeme mnohem dál, k vědomé práci s aromatem jako kotvou. Ukážeme si:

• co je Pavlovův reflex a jak funguje limbické podmiňování,
• jak můžeme aroma propojit s konkrétním tělesným a emočním stavem
• jak tento proces posílit Hebbovským učením.

Aroma esenciálního oleje se tak nestává jen pomocí v krizi, ale stabilním zdrojem regulace, ke kterému se nervový systém může opakovaně vracet.

Praktická část – top-down i bottom-up přístup

Ukážeme si dva základní přístupy práce s nervovým systémem:

1. Top-down (od mysli k tělu) – využití asociací, představivosti a metaforických příběhů, propojení aromatu s obrazy a významy, jemné obcházení vědomé kontroly a vstup do limbického světa. Metaforické příběhy jsou klíčové, protože neargumentují, ale cítí.

2. Bottom-up (od těla k mysli) – práce s pohybem, dechem, zvukem a dotykem, vstup do regulovaného stavu skrze tělo a teprve následné ukotvení tohoto stavu pomocí aromatu. Pomalé pohyby, delší výdech a jemnost jsou signálem pro nervový systém, že je bezpečné se uvolnit.

Workshop je úžasnou cestou do emočního světa,  a ještě dál. Nepracujeme pouze s emocemi, ale s jejich biologickým základem. Propojujeme vědu, tělo, nervový systém a aromaterapii do jednoho celku. Workshop vám dá konkrétní nástroje, které můžete používat každý den, a pomáhá vašemu tělu naučit se, že klid není hrozba, ale domov. Pokud cítíte, že vaše tělo potřebuje více bezpečí, více jemnosti a více prostoru pro návrat k sobě, tento workshop je pozváním začít. Jemně , skrze dech, vůni a vědomé prožívání.

Workshopem vás bude provázet Jana Jašková. Workshop je ve slovenském jazyce s českými titulky.

registrace a úhrada