Stimulace bloudivého nervu je praktický a zároveň hluboký workshop, ve kterém si vysvětlíme, proč je bloudivý nerv klíčový nejen pro emoční rovnováhu, ale také pro správnou funkci nervového systému, neuroplasticitu, trávení, imunitu a celkové zdraví. Ukážeme si, jak spolu souvisí tělo, mozek a nervový systém a proč bez dobře fungujícího bloudivého nervu nemůže vzniknout dlouhodobý pocit stability a bezpečí v těle.

V úvodní části umístíme bloudivý nerv na mapu nervového systému a vysvětlíme si jeho vývojový kontext. Bloudivý nerv jako desátý hlavový nerv je skutečně velmi starý, má přibližně 500 milionů let, a zároveň představuje klíčový prvek autonomního nervového systému, který se vyvíjel před více než 400 miliony let spolu s vývojem obratlovců. Jednoznačně pochopíme jeho aktivitu jako součást centrálního i autonomního nervového systému. Propojíme jej se sympatikem a parasympatikem tak, aby bylo jasné, jak se tyto systémy v těle doplňují a proč je jejich rovnováha zásadní.

Velmi důležitou součástí workshopu je neurovýživa, bez které nemůže být bloudivý nerv flexibilní a adaptabilní. Vysvětlíme si roli acetylcholinu, hořčíku, vitaminů skupiny B a omega-3 mastných kyselin, včetně významu vyváženého poměru omega-6 : omega-3 (ideálně 3 : 1). Ukážeme si, proč tyto látky nejsou „něco navíc“, ale základní infrastruktura pro plynulý přenos nervových signálů.

Další část workshopu je věnována stimulaci bloudivého nervu v každodenním životě. Zaměříme se na mikroaktivity, které nevyžadují žádný extra čas ani speciální podmínky, protože u nervového systému nejde o intenzitu, ale o pravidelnost. Ukážeme si, jak lze s bloudivým nervem pracovat jemně, denně a přirozeně, aby se regulace nervového systému stala součástí běžného dne.

Kromě mikroaktivit se budeme věnovat také cíleným technikám, jako je práce s dechovým rytmem, somatická cvičení a sledování HRV (variability srdeční frekvence). Tyto přístupy si vysvětlíme teoreticky a zároveň si je prakticky vyzkoušíme, abyste věděli nejen co dělat, ale také proč to funguje a jak můžete svůj pokrok sledovat v čase.

V závěrečné části se dotkneme témat, která často vysvětlují, proč samotná stimulace někdy nestačí. Jedním z hlavních důvodů může být vývojové trauma a blokovaná energie v těle. Jde o situace, kdy mobilizační energie nemohla být v minulosti projevena, protože by to bylo nebezpečné. Prostřednictvím somatických cvičení umožníme tělu dokončit stresové reakce uložené v implicitní paměti a zároveň mu dát to, co mu kdysi chybělo, tedy pocit bezpečí, jistoty, předvídatelnosti a regulace. Pracujeme s pohybem, dechem, hlasem a dotykem tak, aby se nervový systém mohl znovu učit, že nyní je již bezpečné se uvolnit.

Workshopem vás bude provázet Jana Jašková. Workshop je ve slovenském jazyce s českými titulky.

registrace a úhrada